基础诊断
先看语文、数学、英语、政治的薄弱模块，明确当前分数区间和提分优先级。
学习闭环
学习闭环
课可以回放，作业不能假做。体育生的文化课要能嵌进训练日历，而不是再上一套高考节奏。
课程学习
按班型推进知识点讲解、例题拆解和课后练习，直播缺席可回放。
作业批改
每节课配套练习，用批改和错题判断有没有真正掌握。
阶段测试
阶段测评跟踪进度，避免训练季一忙就把文化课丢掉。
答疑复盘
课后答疑处理卡点，考前回到高频考点和答题规范。
两种可以参考的学习日
这是训练和补课怎么错开的例子，不是本站的固定课表，也不是某位学生的成绩。
训练日，大约 40 分钟
只处理一科。先看回放里刚讲过的一道基础题，再订正自己错过的那一题。做不完就停，不把休息时间全部换成刷课。
休息日，做一次小测
用阶段测试看哪科还不会，而不是把四科平均听完。测完再决定下周是跟班，还是把最弱的一科单独约出来。